Crisis vocales en cantantes: consejos para afrontarlas

Todos los cantantes atravesarán en algún momento de su vida una crisis o dificultad vocal. A continuación explicaré algunas de las causas que las pueden provocar y qué se puede hacer para afrontarlas. Llevo enseñando a cantar más 25 años y han sido numerosas las ocasiones en las que he tenido que ayudar a todo tipo de cantantes (profesionales, estudiantes y amateurs) a navegar por las turbulentas aguas de una crisis o un problema vocal. Puedo decir que detrás de una dificultad vocal o de un problema hay más canto, más experiencia musical y más criterio. Como dice la filosofía oriental «una crisis es una oportunidad». Los cantantes deben ser conscientes de que en algún momento de su carrera y por diferentes circunstacias van a necesitar ayuda de diferentes profesionales, ya sea regularmente o esporádicamente. Tanto en aquellos cantantes que afrontan nuevos retos ya sea en modo de nuevas canciones, grabaciones, giras, etc., como en aquellos que están en periodo de formación o de maduración (niños y adolescentes) es conveniente tener a un buen profesor de canto de manera que acompañe en el proceso. No voy a hablar aquí de estos casos en los que los cantantes saben que el viaje puede ser más liviano si recibe apoyo y consejos de un profesional. Quiero poner la atención, en cambio, en aquellos cantantes en activo que por diferentes razones se tienen que enfrentar a una crisis que puede estar originada por múltiples factores tanto físicos, como emocionales y laborales.

Los cantantes sean profesionales o no son susceptibles de sufrir, a lo largo de su carrera profesional crisis de diferente índole y origen que les dificulten su desempeño vocal.

Como cantante y como profesora de canto he vivido momentos más o menos complejos en los que sobre todo, el alumno o profesional necesita una atención rigurosa, personalizada y mucha comprensión y empatía.

Los artistas no son invulnerables, no son dioses, ni súper humanos… son personas como las demás que han desarrollado o están desarrollando una habilidad artística y que en determinados momentos pueden ser muy frágiles.

De hecho son personas dotadas de una sensibilidad especial que para bien y para mal les acompaña en su día a día. Son personas, como todos, con sus miedos, sus inseguridades, sus problemas cotidianos y sus preocupaciones.

Resalto todo esto porque en muchas ocasiones el público o lo que es peor el ambiente laboral genera una exigencia que puede llegar a ocasionar problemas tanto físicos como mentales. Es cierto que la calidad de un espectáculo depende de la calidad de la interpretación y de que en un día y en una hora concreta todo el equipo dé lo mejor de si mismo pero los artistas que están al frente del espectáculo y los cantantes principales deben poder contar con el soporte que les permita llegar a cada función en las mejores condiciones.

Todos tenemos interiorizado que los deportistas que compiten al más alto nivel llevan consigo: entrenadores, preparadores físicos, psicológos, fisioterapeutas, etc… Sin embargo, cuando un cantante tiene dificultades se siente, en la mayoría de los casos, muy sólo y piensa que es mejor no decir nada por miedo a, por ejemplo, perder oportunidades laborales, que los colegas estigmaticen su trabajo, etc.

Entremos en materia

¿Qué debemos saber de las crisis vocales cuando nos estamos formando?

Es necesario, por un lado y durante el periodo formativo, hablar abiertamente de aquellos factores de riesgo que pueden afectar a la voz (tanto internos como externos), qué hacer en casos de tener problemas de diferente índole, por ejemplo saber en qué momento hay que acudir al otorrinolaringólogo (de paso conocer a algunos especializados en voz cantada) o por ejemplo cuando acudir a un psicólogo que ayude a gestionar la presión y la exigencia del ambiente laboral.

Es necesario también que los docentes de canto interioricen que en muchas ocasiones hay que trabajar de manera multidisciplinar puesto que somos los primeros en detectar que algo no va como de costumbre, en mi caso, ante una sospecha justificada remito al cantante a la visita al médico otorrinolaringólogo que es el profesional que debe hacer el diagnóstico correspondiente, si hay patología son los logopedas/fonoaudiologo los encargados de hacer la rehabilitación y posteriormente el profesor de canto entrará en acción de nuevo siempre sabiendo el tipo de patología y ejercicios desarrollados por los otros profesionales, es decir, un trabajo coordinado.

En mi caso trabajo estrechamente con el equipo de Otorrino Voz Valencia y con la Unidad de Medicina de la Música y las Artes Escénicas del Hospital de Manises.

Qué causa una crisis vocal

Razones por las que un cantante puede sufrir una crisis vocal

Causas físicas

Un incremento del tiempo de actividad vocal de manera repentina: iniciar proyectos en los que hay un aumento repentino de tiempos de ensayos y funciones. Es necesario entender el principio de progresividad, el cantante tiene que entrenar la resistencia vocal y física para que sus sistema físico y mental no se desequilibre. Contar con el apoyo de un buen entrenador vocal que planifique esta progresividad es fundamental.
Cansancio que puede deberse a cambios horarios, jet lag producido por los viajes, responsabilidades familiares (los bebés alteran la capacidad de los adultos de descansar adecuadamente). Es necesario intentar descansar lo máximo posible, por lo qué quizás tengamos que renunciar a la vida social a deshoras y ofrecernos cuidados extra: un masaje, una sesión de spa, una siesta…
Una patología vocal, no es lo más frecuente si se tiene un buena técnica vocal en cantantes profesionales pero no se debería descartar puesto que en ocasiones se producen lesiones de manera repentina a causa de sobreesfuerzos.En el caso de cantantes poco entrenados y estudiantes o aquellos con una deficiente técnica vocal es necesario valorar el estado de salud y funcionamiento de la voz y plantear un plan de reeducación o entrenamiento vocal

NOTA: ¿como puedo saber que la técnica vocal que se tiene no es buena? Si el cantante se cansa tras interpretar dos o tres canciones o se queda ronco, la garganta duele o pica mientras se canta, el cantante sólo sabe cantar fuerte, el cantante tiene un vibrato caprino, se gritan los agudos o se emiten con mucho esfuerzo, tras una sesión de estudio/actuación/grabación el cantante se queda sin voz y necesita varios días para recuperarse. Todas estas circunstacias han de ser valoradas y corregidas porque pueden llegar a provocar patología vocal y lo más aconsejable es tomar clases de canto para adquirir una buena técnica vocal

Causas emocionales

La voz está íntimamente ligada a las emociones y es por eso que tener los recursos necesarios para la gestión emocional es esencial en los cantantes. El cantante debe tener mucha conciencia emocional no sólo para interpretar sino para gestionar la presión a la que está sometido. Una mayor inteligencia emocional y un mayor autoconocimiento permite una mejor autoregulación.

El cantante debe tomar conciencia de que ha de procurarse actividades que equilibren su mundo emocional. Cada vez es más frecuente escuchar a grandes artistas hablar de la salud mental y que para mantener su equilibrio emocional asisten regularmente al psicólogo.

Opino que se debe normalizar esta cuestión porque en muchas ocasiones la presión a la que están sometidos es muy grande; si del cantante depende que se ponga en marcha una gira en la que trabajan personas que tienen sus familias y responsabilidades, de ti depende que esas familias puedan comer; por no hablar de los contratos que se tienen que firmar con discográficas, promotores, etc. es normal comprender que es mucha la presión sobre la salud del artista. Sinceramente, es demasiada, como para tener que soportarla en soledad y así se puede entender que muchos artistas hayan recurrido a otras vías de escape no tan saludables como son el alcohol, drogas, etc.

Empecemos a entender que los artistas necesitan los mismos cuidados que un deportista de élite y que estos se han de inculcar desde sus inicios.

Aun así y con unos cuidados regulares hay cuestiones vitales que no se pueden prevenir y que pueden afectar al estado emocional y a la salud vocal:

Un fuerte impacto emocional: la muerte de un ser querido, una separación, un accidente, etc.Una persona puede perder momentáneamente la voz por una situación emocional compleja, se llama disfonía psicógena y es necesario prestarle la atención necesaria y no forzar al cantante a mantener el ritmo de actuaciones.
Una mala gestión de la presión puede generar un estrés en la persona que la desestabilice, se generan así sentimientos de miedo e impotencia que en muchas ocasiones se transforman en miedo escénico que impiden al cantante disfrutar en el escenario.

Todo esto puede llevar al cantante a perder sus referencias vocales, su seguridad al cantar y a perder su sentimiento de valía e incluso a querer abandonar la profesión.

Buscar y pedir ayuda

¿Qué debe hacer el cantante para afrontar una crisis vocal?

Pedir ayuda buscando a buenos profesionales. Como lo haría cualquier persona que está sufriendo o que tiene un malestar físico y/o emocional.

Somos muchos los profesionales que estamos preparados para ofrecer esta ayuda, este acompañamiento, este contexto seguro en el que el cantante pueda recuperarse y reconstruirse: profesores de canto, psicólogos, otorrinos, logopedas, etc.

Hay muchos cantantes y muy buenos que cuando les sobrevienen alguna de las circunstancias relatadas anteriormente pierden sus referencias fonatorias y sienten como que ya no saben cantar. Son personas que siempre han tenido facilidad para cantar y lo han hecho de una manera intuitiva, cómo no son conscientes de cómo hacen las cosas en realidad una vez pierden esas referencias no saben cómo volver a ellas. En estos casos un trabajo de revisión de la técnica vocal en la que tomen conciencia del cómo cantan es muy beneficioso y permite al cantante ganar en confianza y recursos.

En resumen, cuando un cantante tiene dificultades debe pedir ayuda lo antes posible:

En un primer momento consultar con un maestro de canto para que haga una primera valoración
Si es necesario acudir al otorrinolaringólogo para confirmar o descartar patología vocal
Si es necesario acudir al psicólogo para valorar la necesidad de psicoterapia

Una vez se valore la situación física y mental del cantante tomar decisiones si procede de parar, adaptar o regular la actividad profesional.

Cantante, no estás sólo y no tienes por qué estarlo.

Para ampliar información

Bibliografía

JAHN, A.F. (2019) Vocal Health for singers. Singsician

JAHN, A.F. (2013) The singer´s guide to complete health. Oxforf University Press

SATALOFF R. F (2017) ,Vocal Health and Pedagogy. Science, Assessment, and Treatment. Plural Pubishing

GALLWEY, W. y GREEN, B. (2015) The inner game of music. Panmachmillan

VILLAGAR, I. (2015). Guía práctica para cantar. (Taller de Música). Ed. Ma Non Troppo.

VILLAGAR, I. (2019). Como enseñar a cantar a niños y adolescentes (Taller de Música). Ed. Ma Non Troppo.

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